50 kg

dokładnie, jeśli ktoś wyciska wicej nie koniecznie musi wziąć 50 kg więcej razy.

no ze mną jest podobnie prawie 170 a około 50 kg...

50 kg to ma być dużo? No i fajnie że wiemy ile masz lat... mam zgadywać? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-03-10 13:56:10

"Niedawno bo 2002 roku Światowa Liga Armwrestlingu opracowała oficjalny model stołu, na którym odbywają się walki na rękę. Stół waży ok 50 kg i jest przymocowany do podłogi. W Polsce licencje na sprzedaż stołów ma firma Mazurenko Armwrestling Promotion. Cena ok 1300zł" Zmieniony przez - tofik1987 w dniu 2008-08-16 16:58:54

Kazde ćwiczenie dobrze wpłynie, w końcu się rozwijasz dzięki nim. Trudno tu o jakikolwiek przelicznik typu na dipsach biorę + 50 kg to w wyciskaniu 120 itp.

dokłądnie tak na wysokosci łopatki robie martwy ciag 3 seria po 20 powtoprzen z obciazeniem 50 kg bez pasa..normalnie wyciagam 150 ale plecy bola nawet jak robie klatke

Postaraj sie tez wybrac jakis wytrzymalszy pas (wszelkie skoropodobne wyroby odpusc), inaczej jego zywotnosc moze szybko minac (moj stary rozlatywal sie przy 40, przy 50 kg calkiem sie posypal). Do tego lancuch sredniej dlugosci i karabinczyk.

Kup sobie laweczke (109 zl), 2x gryf (150 zl), hantle (20zl) i obciazenie 40-50 kg... zobaczysz, ze warto.

170cm wzrostu, 45kilo wagi no gościu to ja mam 170 cm 13 lat i waze wiecej od ciebie 50 kg

[...] Dieta :----- Przeciwskazania medyczne :kontuzja kolana odnawiająca się co jakiś czas Zażywane suplementy :----- Ostatnio przerabiany plan:------ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach:wyciskanie na ławce leżąc:około 50 kg): Zmieniony przez - otymsieniemowi w dniu 2014-04-13 20:54:38 Zmieniony przez - otymsieniemowi w dniu 2014-04-13 20:55:03

czemu od razu nie wpisałeś 50 kg na tydzień? 2g białka na kilogram masy ciała, 1,5g tłuszczu na kilogram masy ciała, reszta węglowodany złożone. Zapomnij o posiłkach złożonych z samych owoców, w każdym masz mieć porcję pełnowartościowego białka.

15kg czystej masy,5 cm w wicie,po 50 kg w bojach \-)

masz 175 cm i wazysz 50 kg ? jesli tak to gadyby byla masa miensiowa to na brzuchu juz bylaby ona widoczna

2 miarki dla Ciebie Kolego, jedna miarka gdzieś na 50 kg wagi wychodzi, nawet na puszce jest aluzja (1 scoop per 110 lbs, czy jakoś tak) ja mam porównanie do Xpandów poprzednich, do CellPumpa, do NOX Doriana, do DecaStacka, do SuperPump250, do Xtreme Stacka z Kaizena i na tle wymienionych wypada bardzo dobrze Zmieniony przez - p1r3k w dniu [...]

Troche malo masz obciążenia dokup z 50 kg to ci narazie starczy ale ogolnie fajna silka od czegos trzeba zacząc z czasem pewnie bedziesz cos dokupywał.sog

No tak, ale nie mam na tyle ciężarków aby wykonać 12 powtórzeń tak żeby ostatnie było naprawdę ostatnim a potem dołożyć i znowu bo bym musiał zacząć od jakiś 50 kg

I nas o to pytasz? To zalezy tylko i wyłoncznie od Ciebie. Jakbym Ci powiedzial zebys zwiekszał w kazdej serii o 50 kg to bys o tyle zwiekszal?

[...] nie porobiły jak kilku moim koleżankom. Idź z tym na ten dział fitness, serio. Albo kup jakąś babską gazete w stylu SamoZdrowie czy cokolwiek, tam są opcje w stylu zrzuć 50 kg w 3 tygodnie z hantlami 1kgowymi więc naprawdę cuda-niewidy. Sam niestety dokładnie nie wiem jak Ci polecić ćwiczenia sztangą czy sztangielkami. Powiedz mi jeszcze - w [...]

mutarito mialem kiedys ta diete. i powiem ze normalnie kosmos. Przytylem jakies 50 kg w 2 miechy a z kibla nie wychodzilem :D

ziom, w twoim podejściu do fbw zakładasz, że wszyscy (pewnie też ty) robią siady ze sztangą 50 kg na karku jak ktoś robi serię po sto pare kilo to bez rogrzewki się nie obejdzie